Đi bộ đường dài nhẹ: hệ thống ba lớp để mặc tối thiểu

Khi cố giảm cân balo, quần áo thường là thứ đầu tiên bị mang thừa. Hướng dẫn của François Jourjon trên Randonner Malin về hệ thống ba lớp đối với tôi là một nền tảng tốt: dùng ít quần áo nhất để đạt hiệu quả cao nhất, và giữ nhiệt độ thoải mái cả khi đi lẫn khi nghỉ.

Lớp đầu tiên, tiếp xúc với da, phải thoát mồ hôi và khô nhanh. Tác giả khuyên không dùng cotton vì nó hút ẩm và làm lạnh cơ thể, đồng thời so sánh sợi tổng hợp khô nhanh với len merino, loại ấm hơn nhưng dễ hỏng hơn. Lớp thứ hai giữ ấm bằng cách giữ không khí: áo fleece hoặc áo độn tổng hợp vẫn giữ ấm khi ướt, hoặc lông vũ, loại giữ ấm tốt hơn nhiều với cùng trọng lượng nhưng kém chịu ẩm. Lớp thứ ba chắn gió và mưa đồng thời cho mồ hôi thoát ra, vì tránh mưa mà cuối cùng vẫn ướt đẫm mồ hôi của chính mình thì chẳng có ích gì.

Điều tôi thấy hữu ích nhất cho balo nhẹ là không phải lúc nào cũng cần cả ba lớp. Khi gió mạnh nhưng không quá lạnh, có thể kết hợp áo thun merino với áo mưa thoáng khí. Khi trời khô và rất lạnh, một lớp nền cùng một hoặc hai lớp giữa là đủ. Một số món đồ đảm nhiệm nhiều vai trò, như softshell hay fleece chống gió, giúp giảm số lượng món cần mang.

Lời khuyên cuối cùng là đừng mặc quá nhiều khi đang đi: bạn sẽ đổ mồ hôi, rồi lạnh khi dừng lại. Tốt hơn là cởi bớt một lớp trước khi bắt đầu đổ mồ hôi và tận dụng các khe thông gió như khóa kéo dưới nách. Bài viết đơn giản, nhưng giúp bạn khỏi phải vác cả đống quần áo.

Nguồn: Randonner Malin