Randonnée légère : le système des 3 couches pour s’habiller avec le minimum

Quand on cherche à alléger son sac, les vêtements sont souvent le premier poste où l’on emporte trop. Le guide publié par François Jourjon sur Randonner Malin sur le système des 3 couches m’a semblé une bonne base : l’objectif est d’utiliser un minimum de vêtements pour un maximum d’efficacité, et de rester à une température confortable aussi bien pendant l’effort qu’à l’arrêt.

La première couche, au contact de la peau, doit évacuer la transpiration et sécher vite. L’auteur déconseille le coton, qui absorbe l’humidité et refroidit, et compare les fibres synthétiques, plus rapides à sécher, au mérinos, plus chaud mais plus fragile. La deuxième couche sert à isoler en emprisonnant de l’air : polaire ou doudoune synthétique, qui protège même humide, ou duvet, qui isole bien mieux à poids égal mais s’accommode mal de l’humidité. La troisième couche coupe le vent et la pluie tout en évacuant la sueur, car il ne sert à rien d’éviter la pluie pour finir trempé de transpiration.

Ce que j’ai trouvé le plus utile pour un sac léger, c’est qu’on n’utilise pas toujours trois couches. Par vent fort sans grand froid, on peut combiner un tee-shirt mérinos et une veste imper-respirante. Par temps sec et très froid, base plus couches intermédiaires suffisent. Certains vêtements cumulent plusieurs rôles, comme les softshells ou les polaires coupe-vent, ce qui permet de réduire le nombre de pièces.

Le dernier conseil est de ne pas trop s’habiller pendant l’effort : on transpire, puis on a froid en s’arrêtant. Mieux vaut retirer une couche avant de transpirer et utiliser les aérations, par exemple les zips sous les bras. Un article simple, mais qui évite d’emporter une tonne de vêtements.

Source : Randonner Malin